Latihan meditasi adalah aktivitas yang telah dikenal selama ribuan tahun sebagai cara untuk meningkatkan kesehatan mental dan fisik. Banyak orang yang mencoba meditasi untuk mengurangi tekanan hidup, meningkatkan fokus, atau bahkan mencari kedamaian batin. Akan tetapi, meditasi tidak hanya memberikan manfaat emosional, tetapi juga memiliki banyak m